जुम्बा डांस : जुम्बा डांस स्वास्थ्य खातिर अच्छा, एकर अद्भुत फायदा जान के रउआ हैरान होखब।

जुम्बा डांस : जुम्बा डांस से स्वास्थ्य खातिर अच्छा, एकर अद्भुत फायदा जान के रउआ हैरान होखब।

जुम्बा डांस : जे वर्कआउट के बिल्कुल पसंद ना करेला। अइसन में उ लोग जुम्बा नाच सकेला, इ नाच एक घंटा में 400 से 600 कैलोरी कम करेला। इ ब्लड प्रेशर के नियंत्रित करेला अउरी हड्डी के घनत्व बढ़ावेला

जुम्बा डांस : नाच वजन कम करे के सबसे बढ़िया अउरी आसान तरीका ह। अगर हमनी के व्यायाम के बात करीं जा त नाच एरोबिक्स के श्रेणी में आवेला। अइसन में लोग के वर्कआउट के रूप में दक्षिण अफ्रीकी धुन पे बनल जुम्बा डांस कईल बहुत पसंद कइल जाला, जवन कि आपके फिट राखे में मदद करेला। रोज अइसन कईला से दिल के बेमारी, मोटापा, थाइरॉइड आदि बेमारी के खतरा कम हो जाला अउरी शरीर भी फिट रहेला। जुम्बा डांस मेहरारू लोग खातिर बहुत फायदेमंद होला। महिला के दिन के तनाव से राहत देवे के अलावे इ अपना के फिट राखे में भी बहुत मददगार होला। जुम्बा नाच निहन बहुत सरल होला। बता दीं कि बेली डांस के बाद पूरा दुनिया में बहुत लोग जुम्बा डांस पसंद करेला। इ नाच एक घंटा में 400 से 600 कैलोरी बर्न करेला। इ ब्लड प्रेशर के नियंत्रित करेला अवुरी हड्डी के घनत्व बढ़ावेला। आईं आज रउआ सभे के जुबा डांस के गजब के फायदा के बारे में बताईं जा, जवना से आपके वजन कम हो जाई अवुरी आपके फिट राखी।

जुम्बा डांस के फायदा बा

1. मोटापा कम करे खातिर जुम्बा डांस सबसे मजेदार वर्कआउट ह। जुम्बा के नाच शरीर के हर अंग पे दबाव बनावेला, जवना के चलते उ हिस्सा टोन होखे लागेला। मतलब कि रोज नाच करब त दुबला-पतला आ फिट होखब। एकरा चलते पूरा शरीर के वजन कम हो सकेला, जईसे कि कमर, जांघ चाहे पेट के वजन कम हो सकेला।

2. जुम्बा डांस से वजन घट जाला, काहेंकी एकर क्लास के एक घंटा कईला से आप करीब 500 से 800 कैलोरी बर्न क सकेनी।

3. जुम्बा डांस एरोबिक्स के श्रेणी में आवेला, जबकि ए डांस के करत घरी आपके शरीर के बहुत मूवमेंट करे के पड़ेला, जवना के चलते आपके फेफड़ा जोर से काम करे लागेला। जुम्बा नाचे खातिर गहिरा साँस लेबे के पड़ेला, जवना के चलते फेफड़ा स्वस्थ हो जाला।

4. इ नाच ना सिर्फ मूड के ताजा करेला बालुक आपके फिट राखे में भी मदद करेला। सबसे जरूरी बात इ बा कि एकरा खातीर कवनो ट्रेनर के जरूरत नईखे, सिर्फ एक जोड़ी जूता के जरूरत बा, काहेंकी इ गोड़ खातीर सबसे निमन वर्कआउट ह।

5. जुम्बा के नियमित दिनचर्या बनावे से दिल के बेमारी, मोटापा, थाइरॉइड जईसन बेमारी के संभावना कम हो जाला। जुम्बा डांस पूरा शरीर खातिर सबसे बढ़िया व्यायाम ह, इ मांसपेशी के लचीला बनावेला। एकरा अलावे इ डांस एक्सरसाइज खून के संचार में सुधार खातीर भी फायदेमंद ह।

6. आजु के समय में शरीर के फिट रखे खातिर कसरत बहुत जरूरी बा, लेकिन बहुत लोग के कसरत बिल्कुल पसंद ना होखेला। अइसना में ऊ जुम्बा डांस कर सकेला जेहसे कि ऊ बिना कवनो कसरत के फिट रह सके।

7. जुम्बा मांसपेशियन के तनाव खतम करेला अउरी फिटनेस में सुधार करेला। जुम्बा के डांस मूव्स के चलते दिल तेजी से पंप करेला, जवना के चलते खून में जादा ऑक्सीजन प्रवेश करेला, जवन कि पूरा शरीर में घूमेला।

8. नाच ब्लड प्रेशर के नियंत्रित करे में मदद करेला।

(अस्वीकरण: एह लेख में दिहल जानकारी सामान्य जानकारी पर आधारित बा। खबर भोजपुरी एकर पुष्टि नइखे करत। इस्तेमाल से पहिले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करीं।)

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