योग आसन ब्रेन पावर बढ़ावे खातिर : शारीरिक अवुरी मानसिक समस्या के सामना करे के सबसे कारगर तरीका योग ह। योग के अभ्यास से तनाव, अवसाद, चिंता अवुरी बाइपोलर डिसऑर्डर जईसन बहुत समस्या ठीक हो सकता। लइकन पs पढ़े के दबाव बा। अइसना में मानसिक ताकत आ याददाश्त के सही राखे खातिर लइकन के योग के अभ्यास के आदत डाल लेबे के चाहीं। एकरा अलावे वयस्क अवुरी बुजुर्ग के मानसिक स्वास्थ्य खातीर भी योग फायदेमंद बा।
मानसिक स्वास्थ्य के मजबूत करे खातिर योग के अभ्यास फायदेमंद हो सकता। योग विशेषज्ञ के कहनाम बा कि दिमाग से जुड़ल समस्या के प्रभावी ढंग से दूर कईल जा सकता, जवना से खून के संचार में सुधार करेवाला योग के अभ्यास कईल जा सकता। आईं हमनी के ओह योगासन के बारे में जानल जाव जवन दिमाग के मजबूत बनावेला आ याददाश्त के फिट राखेला।
बालासन
एह आसन के करे खातिर घुटना टेक के बइठल रहीं। शरीर के बोझ एड़ी पर लेके, गहिरा साँस ले के आगे झुक जाई। जांघ से छाती के छूवे के कोशिश करीं। अब माथे से फर्श के छूवे के कोशिश करीं। कुछ समय तक एह अवस्था में रहला के बाद वापस सामान्य अवस्था में आ जाइ।
उत्तानासन
एह आसन के करे खातिर सबसे पहिले सीधा खड़ा हो जाई। एकरा बाद लमहर साँस लेत दुनु हाथ के ऊपर के ओर ले जाईं आ फेर साँस छोड़त घरी हाथ के नीचे जमीन के ओर ले जाईं। अयीसन करत घरी गोड़ के उंगली के छूवे के कोशिश करीं। फेर सामान्य हालत में आ जाईं।
हलासन
एह आसन के करे खातिर जमीन पs लेट के गोड़ के ऊपर के ओर उठा के धीरे-धीरे वापस ले लीं। गोड़ के पीछे जमीन पs रख के, कुछ समय तक एह स्थिति में स्थिर रहे के चाहीं।
अस्वीकरण : ई लेख योग विशेषज्ञन के सुझाव के आधार पs तइयार कइल गइल बा। आसन के सही स्थिति के बारे में जाने खातिर आप कवनो योग गुरु से संपर्क क सकतानी। गर्भावस्था के दौरान योग के लेके डॉक्टर से जरूर सलाह ली।
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