शिल्पा शेट्टी के इ योगासन से दिल अउरी दिमाग दुनो से अपना के स्वस्थ राख सकतानी।, दिन के शुरुआत एह 3 योग मुद्रा से करीं
शिल्पा शेट्टी योग : शिल्पा शेट्टी से आप कई प्रकार के योग सीख सकतानी अउरी दिल अउरी दिमाग दुनो से अपना के स्वस्थ राख सकतानी।
शिल्पा शेट्टी के इ योगासन से दिल अउरी दिमाग दुनो से अपना के स्वस्थ राख सकतानी।, दिन के शुरुआत एह 3 योग मुद्रा से करीं
शिल्पा शेट्टी योग : शिल्पा शेट्टी से आप कई प्रकार के योग सीख सकतानी अउरी दिल अउरी दिमाग दुनो से अपना के स्वस्थ राख सकतानी।
अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी अक्सर योग करत लउकेली | उनुकर सोशल मीडिया पेज अलग-अलग प्रकार के योग से भरल बा जवन उ रोज करेले। शिल्पा ना खाली खुद योग करेली बलुक दोसरा लोग के योग करे खातिर भी प्रेरित करेली। उ सोमवार के अयीसन एगो मोटिवेशनल वीडियो (शिल्पा शेट्टी योग) शेयर कईली, जवना में उनुका के कुछ योग करत देखल गईल बा जवन कि ब्रेन बूस्टर बा अउरी मानसिक स्वास्थ्य खातीर भी निमन बा। एकरा संगे-संगे इ योग आपके तंत्रिका तंत्र के सही राखे में भी मदद करेला। रउरा कइसे पता चली?
दिन के शुरुआत एह 3 योग मुद्रा से करीं
1. वीरभद्रासन – विरभद्रासन
विरभद्रासन अइसन योग ह जवना में शरीर के कई अंग शामिल होला। अयीसन करत घरी छाती, फेफड़ा, कंधा, गर्दन अवुरी पेट के बहुत हिस्सा शामिल होखेला। एकरा अलावे इ आपके पीठ के मांसपेशी के स्वस्थ राखे में भी मददगार होखेला। सबसे पहिले त इ आपके दिमाग में ऑक्सीजन अउरी खून के संचार के सही करेला अउरी आपके दिमाग के तेजी से काम करे में मदद करेला। एह तरह से ई तंत्रिका तंत्र के स्वस्थ राखे में मदद करेला आ ओकर कामकाज में सुधार करेला|
2. बद्ध वीरभद्रासन-
बध विरभद्रासन करे खातिर झुके के पड़ेला। एकरा दौरान आपके पीठ के मांसपेशी के जोड़ के आदत पड़ जाला अउरी आपके निमन लागेला। अयीसन कईला से आपके जोड़ मजबूत हो जाला अउरी हड्डी के कवनो समस्या ना होखेला। एकरा अलावे इ आपके फेफड़ा के स्वस्थ राखे में भी मददगार होखेला।
3. पाद उत्तानासन –
पद उत्तानासन आपके शरीर के कई अंग खातीर फायदेमंद बा। इ आपके दिमाग के स्वास्थ्य अउरी ओकरा बाद आपके पाचन के बढ़ावे में मदद करेला। पैड उत्तानासन आपके पेट के काम में तेजी ले आवेला, जवना के चलते खाना तेजी से पच जाला अur आपके गैस, अपच अउरी पेट से जुड़ल समस्या ना होखेला। एकरा अलावे इ मानसिक स्वास्थ्य के बढ़ावेला अउरी मूड बढ़ावे में मदद करेला। त, आप शरीर खाती इ सभ योग मुद्रा क सकतानी। एह तरह से शिल्पा से मोटिवेशन ले के अपना के स्वस्थ राखीं|
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