वजन घटावे अवुरी एसिडिटी खातीर योग : खराब जीवनशैली अवुरी गलत खानपान के आदत के चलते आज अधिकांश लोग सिर्फ मोटापा से ना बालुक एसिडिटी के समस्या से भी परेशान बाड़े। एसिडिटी के चलते आदमी के खाना खईला के बाद नाराज़गी, खट्टा डकार अवुरी पेट फूले जईसन समस्या के शिकायत होखे लागेला। जबकि मोटापा से चीनी, बीपी जईसन अवुरी समस्या पैदा होखेला। अगर आपके भी एसिडिटी भा मोटापा के शिकायत बा त हलासन के आपन दिनचर्या में जरूर शामिल करीं। एह आसन के करत घरी शरीर हल नियर लउकेला, एही से एकरा के हलासन कहल जाला। एकर नियमित अभ्यास से मोटापा, कब्ज, अपच अवुरी एसिडिटी के समस्या दूर हो सकता।
हलासन करे के तरीका
हलासन करे खातिर सबसे पहिले पीठ पs लेट के दुनो हाथ शरीर के नजदीक राखे के चाही अवुरी हथेली के जमीन के ओर राखे के चाही। एकरा बाद साँस ले के धीरे-धीरे गोड़ के ऊपर उठा के 90 डिग्री के कोण बनाईं। अब पीठ ऊपर के ओर उठावत साँस छोड़त रहीं। अब धीरे-धीरे गोड़ के पैर के उंगली के जमीन से छूवे के कोशिश करीं। अइसन करत घरी साँस भीतर के ओर ले लीं। 30 सेकंड ले ए स्थिति में रहला के बाद धीरे-धीरे अपना पहिला स्थिति में वापस आ जाईं।
हलासन करला के फायदा-
हलासन पाचन तंत्र के अंग के मसाज क के पाचन में सुधार करे में मदद करेला। हलासन मेटाबॉलिज्म बढ़ावेला अवुरी वजन घटावे में भी मदद करेला। हलासन रीढ़ के हड्डी में लचीलापन बढ़ा के कमर दरद में राहत देवेला। हलासन के नियमित अभ्यास भी तनाव अवुरी थकान से निपटे में मदद करेला।
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