चेहरा के व्यायाम : जब शरीर में चर्बी बढ़े लागेला त एकर असर सबसे पहिले पेट पे देखाई देवेला। एकरा अलावे इ चेहरा पे भी आपन जगह बनावे लागेला, जवना के चलते ठोड़ी आ गाल पे त्वचा लटकल शुरू हो जाला। जवना के चलते चेहरा के आकार बिगड़ जाला। अयीसना में आज हमनी के कुछ योगासन (फेस योग) के बारे में बतावे जा रहल बानी जा, जवन कि जदी रोजमर्रा के काम में कईल जाए त एक महीना में चेहरा के चर्बी पिघल जाई। अयीसन कईला से चेहरा के चमक आ कसावट भी बनल रही। त आईं बिना कवनो देरी के चेहरा के चर्बी खातिर ओह कारगर योगासन के बारे में जानल जाव-
चेहरे की चर्बी कइसे गलाई –
चिन लिफ्ट (chin lift) – डबल चिन कम करे खातिर चिन लिफ्ट योग करीं। एह में रउआ आपन ठोड़ी उठा के छत के ओर देखब। एकरा चलते आपके ठोड़ी पे दबाव बन जाई आ खिंचाव के चलते चर्बी खिंचाव हो जाई।
पाउट एक्सरसाइज (pout exercise) –पाउट एक्सरसाइज क के आप अपना गाल से चर्बी कम क सकतानी। एहसे आपके गाल टाइट हो जाई आ आपके चेहरा खातीर निमन शेप मिल जाई।
अल्फाबेट एक्सरसाइज (Alphabet exercise) –डबल चिन के कम करे में भी इ व्यायाम बहुत कारगर बा। बस रउरा ओ आ ई के एतना तेजी से कहे के पड़ी कि रउरा गर्दन के मांसपेशी में तनाव पैदा हो जाव | एहसे डबल चिन जल्दी कम हो जाला।
सीलिंग किस (Ceiling exercise)– इ अभ्यास बहुत आसान बा। बस सीधा खड़ा होखे के बा, फेर गर्दन उठा के अपना कमरा के छत के ओर देखत एगो पाउट करीं ताकि आपके मांसपेशी खिंचाव होखे। एहसे आपके ठोड़ी के चर्बी के पिघले में मदद मिली।
अस्वीकरण: ई लेख खाली सलाह समेत सामान्य जानकारी देले। ई कवनो तरह से योग्य चिकित्सा राय के विकल्प नइखे | अधिक जानकारी खातिर हमेशा कवनो विशेषज्ञ आ अपना डॉक्टर से सलाह लीं | खबर भोजपुरी एह जानकारी के जिम्मेदारी नइखे लेत |
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