पिंपल्स से छुटकारा पावे खातिर योग आसन : गरमी अवुरी मानसून के मौसम में कई प्रकार के शारीरिक समस्या होखेला। एह मौसम में उच्च तापमान के चलते त्वचा से जुड़ल समस्या बढ़ जाला। एकरा अलावे खानपान, अपच अवुरी खराब जीवनशैली में समस्या के चलते पिंपल्स, मुँहासा के शिकायत भी हो सकता। पिंपल्स चेहरा के सुंदरता के कम करेला। एकरा संगे गरमी में टैनिंग अवुरी चेहरा के चमक भी फीका हो जाला। मुँहासा अवुरी दाग से छुटकारा पावे खातीर लोग बहुत उपाय करेले। घरेलू उपाय के अलावे बहुत लोग महंगा ब्यूटी प्रोडक्ट के इस्तेमाल कs के बेदाग त्वचा पावे के कोशिश करेले अवुरी गरमी में भी त्वचा के समस्या से बचे खातीर बहुत उपाय करे लागेले। हालांकि योग के माध्यम से त्वचा से जुड़ल समस्या के भी कम कईल जा सकता। नियमित रूप से योग कईला से चेहरा के पिंपल्स, दाग अवुरी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता। स्वस्थ त्वचा खातिर योग आसन के बारे में जानी।
सिंहासन
पिंपल्स अवुरी मुँहासा से छुटकारा पावे खातीर सिंहासन के अभ्यास फायदेमंद होखेला। एह आसन के कइला से चेहरा के इलाका में खून के संचार में सुधार होला। जवान देखाई देवे अवुरी मुँहासा के समस्या से छुटकारा पावे खातीर, सिंहासन के अभ्यास खातीर चटाई पs बईठ के दुनो गोड़ के आगे पसार दीं। बायां गोड़ के मोड़ के दाहिना गोड़ के जांघ पs रख के दाहिना गोड़ के बायां जांघ पs रख दीं। अब आगे झुक के हाथ घुटना के फर्श पs टिकाईं। दुनो हाथ के सीधा राखत शरीर के ऊपरी हिस्सा के आगे खींच के मुँह खोल के जीभ निकाल लीं। नाक से साँस लीं आ आँख खुलल राखीं। शेर के मुद्रा में बईठ के 20-30 सेकंड में 5-6 बेर एह आसन के दोहराईं। अब पुरनका स्थिति पs वापस आ जाइ।
सर्वंगासन
सर्वंगासन के अभ्यास शरीर के संगे त्वचा के स्वस्थ राखे खातीर फायदेमंद होखेला। एह आसन के साथ पाचन आ लिवर स्वस्थ रहेला। शरीर से विषाक्त पदार्थ निकलेला अवुरी मुँहासा, एक्जिमा जईसन समस्या ठीक हो जाला। त्वचा में झुर्री अवुरी बैक्टीरिया के दूर करे खातीर इ योग आसन फायदेमंद बा। एह आसन के करे खातिर चटाई पs पीठ के लेट के दुनो हथेली नीचे राखे के चाही। गोड़ के सीधा हवा में ऊपर उठा के माथा के ओर घुमाईं। हाथ से कमर के सहारा देत आपन कंधा, रीढ़ अवुरी कूल्ह के सीध 30 सेकंड तक ए स्थिति में रहीं अवुरी ओकरा बाद धीरे-धीरे वापस पुरान स्थिति में आ जाईं।
बैलून फेस योग
पिंपल्स से छुटकारा पावे खातिर रउआ बैलून फेस योग कs सकेनी। एह आसन के करे खातिर मुंह के गुब्बारा के आकार में फुलाईं। 10 सेकंड तक चेहरा के फुला के बाहर रखे के चाहीं। ई आसन कबो भी कइल जा सकेला। नियमित रूप से बैलून फेस आसन कईला से पिंपल्स के समस्या दूर हो जाला।
अस्वीकरण: ई लेख योग गुरु के सुझाव के आधार पs तइयार कइल गइल बा। आसन के सही स्थिति के बारे में जाने खातिर आप कवनो विशेषज्ञ से संपर्क कs सकतानी।
