योग के मुद्रा जानि, जउन बहुत जरूरी बा सबके खातिर

योग के मुद्रा जानि, जउन बहुत जरूरी बा सबके खातिर

Yoga Mudra in bhojpuri:अगर रवा शारीरिक आ मानसिक रूप से स्वस्थ बानी, तs यकीन मानी रवा बेहतरीन जीवन जी रहल बानी। वईसे तs केकरो से रवा पूछी, उ कवनो ना कवनो परेशानी गिनावाईए देता । केहू शारीरिक रूप से बीमार बा, तs केहू तनाव से भरल जिनगी जी रहल बा। एह स्थिति से बचे खातिर बस एकही उपाय बा – योग । कईगो वैज्ञानिक शोधन से भी एह बात के पुष्टि हो चुकल बा कि बेहतर स्वास्थ्य खातिर योग सबसे निमन रास्ता हs जिनगी के जिए खातिर। एही शोधन के आधार पs खबर भोजपुरी लेके आइल बा एगो विशेष जानकारी योग के लाभ के लेके , एकरा संगहीं योग से जुड़ल कुछ बेहतरीन जानकारी , जवना के रवा जाने के चाहीं । आज हमनी के बात करब जा योग के मुद्रा के बारे में , तs आईं जानल जाए योग के अलग- अलग मुद्रावन के बारे में।

योग के अलग -अलग मुद्रा रवा सभ खातिर 

1. स्थायी योग

•कोणासन – प्रथम

•कोणासन द्वितीय

•कतिचक्रासन

•हस्तपादासन

•अर्ध चक्रसन

•त्रिकोणासन

•वीरभद्रासन या वीरभद्रासन

•परसारिता पादहस्तासनं

•वृक्षासन

•पस्चिम नमस्कारासन

•गरुड़ासन

•उत्कटासन

 

2. बईठ के करे वाला योग

•जनु शिरसाना

•पश्चिमोत्तानासन

•पूर्वोत्तानासन

•अर्ध मत्स्येन्द्रासन

•बद्धकोणासन

•पद्मासन

•मरजरिसाना

•एका पादा राजा कपोतसाना

•शिशुआसना

•चौकी चलनसाना

•वज्रासन

•गोमुखासन

 

3. पेट योगा के मुद्रा में लेट के करे वाला योग

•वसिष्ठासना

•अधो मुख सवासना

•मकर अधो मुख संवासन

•धनुरासन

•भुजंगासन

•सलम्बा भुजंगासन

•विपरीता शलभासन

•शलभासन

•उर्ध्वा मुख संवासना

 

4. पीठी के बले लेट के करे वाला योग

•नौकासन

•सेतु बंधासन

•मत्स्यासन

•पवनमुक्तासन

•सर्वांगसन

•हलासन

•नटराजासन

•विष्णुअसना

•शवासन

•सिरसासन

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