Chaitra Navratri 2023 Fasting Tips:चैत्र नवरात्रि में व्रत, त एह चीजन के विशेष ध्यान राखीं

चैत्र नवरात्रि 2023 उपवास के टिप्स अगर आप भी नवरात्रि में नौ दिन तक उपवास रखे वाला बानी त खाना के ध्यान राखल बहुत जरूरी बा।  एकरा में तनी लापरवाही के चलते राउर व्रत पूरा ना होई अउरी आप बेमार भी हो सकतानी।
चैत्र नवरात्रि दू ऋतू के जंक्शन ह।  बदलत मौसम में स्वास्थ्य अउरी खाना के मामला में तनी लापरवाही सर्दी, बोखार, पेट दर्द, अपच जईसन समस्या के कारण बन सकता।  आयुर्वेद में बेमारी से बचाव खातिर लंघन नाम के एगो तरीका बा।  जवना में एक हफ्ता में एक दिन रोजा रखे के सलाह दिहल जाला।  उपवास से हमनी के पाचन तंत्र के आराम मिलेला अउरी शरीर के रिचार्ज होला।
नवरात्रि के परब 22 मार्च यानी बुधवार से शुरू हो रहल बा।  त अगर रउवा भी अबकी बेर नौ दिन के रोजा रखे के सोचत बानी त रउवा का खात बानी ओकरा पे ध्यान दीं ताकि रउवा रोजा पूरा क सकीले।

नवरात्रि के उपवास के टिप्स
– गर्मी में आवे वाला चैत्र नवरात्रि में भी लोग माता रानी के खुश करे खातिर तेजी से रहेला, एहसे भरपूर फल खाए के चाही।  खाली चिप्स मत खाईं।  एकरा से गैस जईसन समस्या भी हो सकता।  रोजा के समय दूध जरूर पीये।  फल खात रहीं आ ढेर पानी पीयत रहीं।
नवरात्रि में नारी के बहुत काम होला। अयीसना में उ महतारी के पूजा करेले, लेकिन अपना स्वास्थ्य के ध्यान राखे में असमर्थ हो जाले।  बाकिर एकर ख्याल राखे के पड़ी | बहुत देर तक भूखे रहला से चक्कर आ सकता।  ब्लड प्रेशर कम हो सकेला आ अगर डायबिटीज के समस्या होखे त हालत अउरी खराब हो सकेला.  एहसे हर तनी-मनी समय खाए के बजाय कुछ घंटा के अंतराल पे खाईं।  गर्मी के देखत फल, जूस, दही, शेक अउरी नारियल के पानी के अधिकतम मात्रा में सेवन करीं।
अगर गर्भवती महिला उपवास करत बाड़ी त पहिले एकरा बारे में अपना डॉक्टर से सलाह लीं।  अगर गर्भावस्था के नौ दिन में खाना के सही देखभाल ना कईल त स्थिति अउरी खराब हो सकता।  लेकिन इहाँ इहो ध्यान राखीं कि ध्यान स्वस्थ खाद्य पदार्थ पे होखे के चाही।  तले वाला चीज़ के जादा खईल निमन बा, लेकिन एकरा से पेट खराब हो सकता चाहे |
गैस, एसिडिटी जईसन समस्या हो सकता।  त पेट भरे अवुरी स्वस्थ रहे खाती आप पानी के चेस्टनट से बनल आटा के रोटी अवुरी बोतल लौकी के करी खा सकतानी।  जवन बच्चा के संगे-संगे महतारी खाती भी फायदेमंद होखेला।

नवरात्रि के व्रत खाली मेहरारू ना बलुक मरद लोग भी करेला, लेकिन घर आ बाहर काम करे के वजह से उ लोग अपना खाना के ओतना देखभाल ना कर पावेला, जवना के चलते व्रत के दौरान स्वास्थ्य संबंधी समस्या परेशानी पैदा क सकता।  त एकरा से बचे खातिर भी सिर्फ स्वस्थ चीज़ के सेवन करे के होई।  चाय-कॉफी के ज्यादा ना पीये के चाहीं।  एकर आपन नुकसान भी बा।

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