Watermelon Juice: गर्मी में ऊर्जावान रहे खातिर तरबूज के जूस पीईं, गर्मी के लू ना लागी, 5 मिनट में तैयार करीं जूस
तरबूज के रस : तरबूज में 90 प्रतिशत से जादा पानी होला, जवन कि गर्मी के मौसम में शरीर खातीर बहुत फायदेमंद होला। एकरा संगे तरबूज में भी पोषक तत्व के भरमार बा। गर्मी में तरबूज के रस पी के दिन भर ऊर्जावान रह सकेनी।
तरबूज के रस कईसे बनावल जाला : गर्मी के मौसम अईते ही बाजार में तरबूज आवे लागल बा। पानी के कमी के पूरा करे वाला तरबूज स्वास्थ्य खातीर बहुत फायदेमंद होला। तरबूज के सेवन से शरीर में पानी के कमी ना आवेला। गर्मी के मौसम में तरबूज के रस पियला से दिन भर ऊर्जा बनल रहेला। एकरा संगे गर्मी के लहर के बीच भी गर्मी के लू के खतरा बहुत कम रहेला। कुल मिलाके तरबूज के रस शरीर के ठंडा अउरी ताजगी के बनावे राखे में बहुत मददगार होला। रउआ एह हेल्दी रस से दिन के शुरुआत क सकेनी।
तरबूज के रस बनावल भी बहुत आसान होला आ ई स्वाद से भरल होला। अगर गर्मी में आपके स्वास्थ्य के चिंता बा त तरबूज के रस के रोजमर्रा के आहार में शामिल क सकतानी। घर से निकले से पहिले तरबूज के रस पियला से बहुत फायदेमंद साबित हो सकता। आईं जानीं तरबूज के रस बनावे के तरीका-
तरबूज के रस बनावे के सामग्री
• तरबूज कटल – 3 कप
•पुदीना के पत्ता – 1 चम्मच
• काला नमक – 1/2 चम्मच
• चीनी – 1 चम्मच
नींबू – 1/2
•बर्फ के टुकड़ा – 4-5 (वैकल्पिक) |
तरबूज के रस के बनावे के विधि
गर्मी के मौसम में तरबूज के रस हेल्दी रहे में बहुत मददगार होला। तरबूज के रस बनावे खातिर पहिले तरबूज के बीज निकाल के ओकरा बाद ओकरा के टुकड़ा-टुकड़ा में काट लीं। एकरा बाद पुदीना के पत्ता लेके बहुत बारीक काट लीं। अब मिक्सर के जार में तरबूज के टुकड़ा आ पुदीना के पत्ता डाल दीं। एकरा बाद जार में करिया नमक आ चीनी डाल के पीस लीं। जब चिकना मिश्रण तैयार हो जाई त मिक्सर के रोक दीं। अब जार के ढक्कन खोलला के बाद ओकरा में नींबू के रस मिला लीं।
एकरा बाद चम्मच के मदद से नींबू के रस के बढ़िया से मिला लीं। एकरा बाद छनना के मदद से तैयार तरबूज के रस के एगो बर्तन में छान लीं। एकरा बाद एगो परोसे वाला गिलास लेके ओकरा में तैयार रस डाल दीं। ऊपर से गिलास में 2-3 बर्फ के टुकड़ा डाल के पुदीना के पत्ता से सजा लीं। अगर आप दिन के शुरुआत स्वस्थ तरबूज के रस से करीं त इ आपके दिन भर ऊर्जा से भरल राखे में मदद करी।
