सिर्फ एक चम्मच घी से पुरान कब्ज ठीक हो सकता, जान लीं कि एकर इस्तेमाल के सही तरीका का बा

बरिसन से आयुर्वेद में घी के प्रयोग कब्ज के राहत देवे खातिर हो रहल बा। त गरम पानी के संगे-संगे इ 4 अउरी तरीका एकरा के आहार में भी शामिल क सकेनी।

By Minee Upadhyay On Mar 4, 2023

बरिसन से आयुर्वेद में घी के प्रयोग कब्ज के राहत देवे खातिर हो रहल बा। त गरम पानी के संगे-संगे इ 4 अउरी तरीका एकरा के आहार में भी शामिल क सकेनी।

कब्ज के समस्या आपके पूरा दिनचर्या पे असर करेला। एकरा चलते पेट फूलल, पेट में दर्द, गैस आदि के अनुभव होखेला अउरी एकरा चलते आप कवनो अउरी काम पे ध्यान नईखी दे सकत। कब्ज के समस्या के बहुत कारण हो सकता, जईसे कम मात्रा में पानी पियला, गलत खानपान, शारीरिक स्थिरता आदि। हालांकि, इ समस्या जेतना जिद्दी होई, ओतने एकरा से छुटकारा पावल आसान होई। एकरा खातिर रउरा दवाईयन पर खरचा करे के जरूरत नइखे. घर में उपलब्ध पोषक तत्व से भरपूर घी (कब्ज खातिर घी) आपके एकरा में मदद क सकता। बरिसन से आयुर्वेद में घी के प्रयोग कब्ज के राहत देवे खातिर हो रहल बा।

सबसे पहिले कब्ज के आम कारण के बारे में जानल जाए

1. कब्ज के समस्या सबसे जादा निर्जलीकरण के चलते देखाई देवेला। कम पानी पियला से शरीर में पानी के कमी हो जाला, जवना के चलते मल निकले में दिक्कत होखेला।

2. खानपान के आदत भी कब्ज के एगो महत्वपूर्ण कारण ह। फाइबर मुक्त खाद्य पदार्थ, जंक फूड के जादा सेवन के संगे-संगे अनियमित खानपान के आदत कब्ज के बढ़ावा देवेला।

3. तनाव, चिंता, जादा सोच से कब्ज हो सकता। काहे कि राउर मन आ तन दुनु एक दोसरा से जुड़ल बा|

4. शारीरिक रूप से स्थिर रहला अवुरी खाना खईला के बाद सीधा लेटला से कब्ज अवुरी पेट के बाकी समस्या हो सकता।

5. डायबिटीज, हाइपोथायराइड अवुरी बाकी मेटाबोलिक डिसऑर्डर के चलते कब्ज हो सकता।

मम्मी के आजमाइल नुस्खा ह घी

दरअसल, कुछ जीवनशैली के गलती के चलते हम काफी बार कब्ज से पीड़ित रहनी। अयीसना में माई अक्सर एक चम्मच घी अवुरी गरम पानी देत रहली अउरी कब्ज के स्थिति में हमरा खातीर इ बहुत कारगर साबित भईल।

अपना नियमित आदत में सुधार करत हम घी के अपना नियमित आहार के हिस्सा बनवनी। गाय के घी के उचित मात्रा में सेवन आपके स्वास्थ्य खाती बहुत फायदेमंद हो सकता। एकरा संगे-संगे वजन बढ़े के चिंता बिल्कुल मत करीं, काहेंकी गाय के घी के सीमित मात्रा में सेवन से वजन बढ़े के काम ना होला।

कब्ज में घी कईसे कारगर बा, संगही एकरा के आहार में शामिल करे के कुछ तरीका भी जानीं।

जानि कतना गरम पानी घी हमार साथी बन गइल

हर बेर कब्ज होखे पे पेट में बहुत ऐंठन महसूस होखत रहे। संगही, पेट फूलल, गैस अउरी पेट दर्द आदि के चलते बहुत परेशान होखत रहनी। फिर माई के बताईं, ई रेसिपी हमरा के सपोर्ट कइलस। गुनगुना पानी में घी मिला के पियला से तुरते राहत मिलल आ कुछ देर बाद मल आसानी से निकलल। हालांकि कई बेर एक से डेढ़ घंटा के अंतराल में दु बेर घी अउरी पानी के सेवन करे के पड़ल, लेकिन इ नुस्खा हमरा के कबो निराश ना कईलस।

अब जानें कब्ज में किस तरह फायदेमंद है घी

घी डाइजेस्टिव ट्रैक्ट को लुब्रिकेट करते हुए बॉवेल मूवमेंट को आसान बना देता है। साथ ही साथ जब हम इसे गर्म पानी के साथ मिलाकर लेते हैं, तो यह जमे हुए कड़े मल को मुलायम बनाता है और इसे बाहर आने में मदद करता है। घी के साथ साथ गर्म पानी भी शरीर से वेस्ट मटेरियल को बाहर आने में मदद करते हैं। ऐसे में इसके लाभ को देखते हुए मैंने इस पर रिसर्च किया और एक्सपर्ट से भी बातचीत की। उन्होंने इसका समर्थन करते हुए, इस बारे में और भी बहुत सी चीजें बताई हैं। तो चलिए जानते हैं इस बारे में।

विशेषज्ञ लोग भी घी के समर्थन करेला

हेल्थ शॉट्स एह विषय पर प्राण हेल्थ केयर सेंटर के संस्थापक आ आयुर्वेदिक हेल्थ कोच डिम्पल जांगरा से बात कइलसि. उनुका मुताबिक घी एक तरह के प्राकृतिक रेचक ह, जबकि एकर बनावट तेलदार होखेला, जवना में घी शरीर के चिकनाई देवेला अवुरी आंत के पटरी के पूरा तरीका से साफ क देवेला। एकरा संगे-संगे सर्कुलेशन में सुधार होखेला अवुरी मल निकले में मदद करेला। ए मामला में कब्ज के कवनो समस्या नईखे।

एकरा संगे-संगे प्रकाशित एगो अध्ययन के मुताबिक घी ब्यूटाइरिक एसिड के बढ़िया स्रोत ह। अयीसना में ब्यूटाइरिक एसिड के सेवन से आंत के मेटाबॉलिज्म बढ़ जाला, जवन कि मल से बाहर निकले में मदद करेला। एकरा संगे-संगे पेट दर्द अवुरी पेट फूले के समस्या में भी एकरा के बहुत कारगर मानल जाला। इ दुनो समस्या कब्ज के लक्षण ह।

एह 4 तरीका से घी के प्रयोग कब्ज में फायदेमंद होई

1. गुड़ अउर घी

गुड़ आ घी के एक संगे मिला के मिठाई के रूप में लिहल जा सकता। कब्ज के इ एगो उचित उपाय ह। घी में मौजूद जरूरी वसा अउरी गुड़ में मौजूद लोहा बहुत प्रभावी तरीका से एक संगे काम करेला। हालांकि 1 से 1/2 चम्मच देसी घी के 2 से 3 चम्मच गुड़ में मिला के, एकरा से जादा सेवन मत करीं।

2. दूध आ घी के सेवन

घी में मिला के गरम दूध पियला से मल के आसानी से गुजरे में मदद मिलेला। आंत में जमा मल के नरम क के ओकरा के बाहर निकाल देला।

3. घी आ कॉफी के इस्तेमाल होला

कब्ज के समस्या में घी अवुरी कैफीन के संयोजन फायदेमंद हो सकता। अयीसना में जदी आप कब्ज से परेशान बानी, चाहे कब्ज से बचे के चाहतानी त आप अपना कॉफी में एक चम्मच घी मिला सकतानी।

4.खाना बनावे खातिर घी के प्रयोग करीं

अपना नियमित पकवान बनावे में दोसरा तेल के जगह घी के इस्तेमाल कईल जादे फायदेमंद होखेला। एकरा संगे-संगे कब्ज के स्थिति पैदा ना होखे देवेला, लेकिन जदी आप पहिले से कब्ज से पीड़ित बानी त अपना नियमित मसूर, सब्जी आदि में घी डालल मत भूलीं।