चेहरा पर चमक पावे के नौ तरीका
हमनी के सब केहू चाहत बानी जा कि हमनी के त्वचा चमके, अउरी मानतानी कि इ कवनो कठिन काम नईखे।एह खातीर इ जरूरी बा कि हमनी के कुछ चीज़ के खास ध्यान राखी, चमकदार त्वचा पावे खातीर कुछ अलग करे के जरूरत नईखे, बस अपना के ख्याल राखी। रोजमर्रा के जिनिगी में कुछ ब्यूटी टिप्स अपनावे के पड़ेला।
चेहरा पर चमक पावे के नौ तरीका
हमनी के सब केहू चाहत बानी जा कि हमनी के त्वचा चमके, अउरी मानतानी कि इ कवनो कठिन काम नईखे।एह खातीर इ जरूरी बा कि हमनी के कुछ चीज़ के खास ध्यान राखी, चमकदार त्वचा पावे खातीर कुछ अलग करे के जरूरत नईखे, बस अपना के ख्याल राखी। रोजमर्रा के जिनिगी में कुछ ब्यूटी टिप्स अपनावे के पड़ेला।
हालांकि बाजार में बहुत प्रकार के इलाज उपलब्ध बा, लेकिन इ सभके त्वचा के अनुकूल ना होखेला, एहीसे हमनी के चमकदार त्वचा पावे खातीर घरेलू उपाय आजमा सकतानी, हमनी के बताई कि चमकदार चेहरा खातीर हमनी के का करे के चाही।
चमकदार त्वचा पावे के तरीका – चमकदार त्वचा के टिप्स भोजपुरी में
चेहरा चमक आ सुंदरता रहे, इहे आज हर लईकी के इच्छा बा, चाहे ओकर उमर कवनो होखे, घर अउरी रसोई में अयीसन बहुत चीज़ उपलब्ध बा, जवना के मदद से हमनी के चेहरा चमका सकतानी।कुछ नीमन आदत से हो सकता भी चमकदार त्वचा पावे में मददगार होखे के चाहीं।
1. बढ़िया नींद लेवे के चाहीं
दिन भर काम कईल, रात तक देर तक जागल अउरी पूरा 8 घंटा नींद ना आईल आपके त्वचा खातीर ठीक नईखे।एह से आपके मानसिक अउरी शारीरिक स्वास्थ्य पे भी बुरा असर पड़ेला। पर्याप्त नींद ना मिलला से सबेर आँख फुल जाई।अगर इ चरण में… कई दिन तक चलत रहेला, फिर उ दिन दूर नईखे जब आंख के नीचे करिया घेरा आ जाई, थकान महसूस होई अउरी त्वचा सुस्त देखाई दिही।
जब आप सुतल बानी त आपके त्वचा के कोशिका के संगे-संगे बूस्ट होला । जब आपके पर्याप्त नींद ना आवे त रात में आपके त्वचा के ओर से इ बूस्टिंग कम हो जाई अउरी आपके चेहरा थकी अउरी अस्वस्थ देखाई दिही।
2. पानी पीये – भरपूर पानी पीये के चाहीं
भरपूर पानी हमनी के त्वचा के चमके में मदद करेला।हमनी के शरीर के भीतर के गंदगी के हटावेला अउरी शरीर के नाया कोशिका बनावेला।
आप सबेरे उबलत पानी के चुटकी दालचीनी के संगे मिला के पी सकतानी।एहसे ना सिर्फ वजन कम करे में मदद मिली, बालुक चमकदार त्वचा भी मिली, एकरा अलावे जदी आप चाहब त स्ट्रॉबेरी के रस भी पानी में मिला के पी सकतानी।सेवन करीं एकरा के नियमित रूप से।एह के चलते चेहरा पे धब्बा गायब हो जाला अउरी चेहरा पे चमक आवेला।
3. व्यायाम – नियमित रूप से व्यायाम करीं
व्यायाम के मतलब सिर्फ वजन कम करे के ना होखेला, बालुक शरीर के आकार में ले आवे अउरी चेहरा पे चमक ले आवे के होखेला।व्यायाम से चेहरा पे चमक बढ़ेला अउरी मन खुश भी होखेला।व्यायाम के दौरान शरीर से पसीना निकलेला अउरी … त्वचा के गंदगी बाहर निकलेला।एतने ना, मूड भी बढ़िया होखेला, शरीर थक जाला अउरी नींद भी गहिराह आवेला, जवन कि चेहरा के त्वचा खाती बहुत जरूरी होखेला।चेहरा सुंदर देखाई देवे लागेला।
स्किनक्राफ्ट पहिले आपके त्वचा के विश्लेषण करेला अउरी ओकरा बाद आपके त्वचा के प्रकार के मुताबिक उत्पाद के सिफारिश करेला। कुछ सवाल, कुछ जवाब अउरी आपके खातीर कस्टमाइज्ड स्किनकेयर सलाह। आपन त्वचा के जान लीं।
सूर्य नमस्कार , पैदल चलल, साइकिल चलावल, जॉगिंग, स्किपिंग, डांसिंग जईसन व्यायाम चमकदार त्वचा खातिर बहुत बढ़िया होखेला, जदी कुछूओ ना होखे त कम से कम रोज तेज पैदल चले के चाही, जदी रोज मात्र 5 मिनट तक व्यायाम करीं त एक महीना के बाद पता चल जाई राउर चेहरा अपने आप बदले लागी ।ई घरेलू उपाय अयीसन बा कि आपके कुछूओ के जरूरत नईखे।रउरा झुर्री भी खतम हो जाई अउरी आपके चेहरा चमक जाई।l
4. योग के अभ्यास कइल
योग आपके त्वचा के चमके में अहम भूमिका निभावेला, योग आपके त्वचा के मांसपेशी के कस के ओकरा में सुधार करेला।शारीरिक व्यायाम के संगे-संगे इ आपके मानसिक रूप से शांत करेला।जब तक आप भीतर से स्वस्थ ना रहब, तब तक इ संतुष्टि होई अवुरी शांति ना होई बाहर से भी लउकेला।
चक्रासन, सर्वंगासन, हलासन,शीर्षासन आ प्राणायाम चेहरा पर चमक ले आवे खातिर मुख्य योग मुद्रा हवें।एह आसन से शरीर में ऑक्सीजन आ खून के प्रवाह बढ़ जाला, जवना से चेहरा पर चमक आवेला।एह योग से चेहरा पर झुर्री कम हो जाला।कम त्वचा के लटकल होखेला अउरी चमकदार त्वचा पावे खातीर जरूरी होखेला।
5. साबुन के प्रयोग ना करे
साबुन के इस्तेमाल कईले बिना आप अपना त्वचा के साफ महसूस ना करेनी।लेकिन का आप जानतानी कि साबुन के जादा इस्तेमाल आपके चेहरा के त्वचा खातीर ठीक नईखे? साबुन में कुछ रसायन होखेला जवन त्वचा के बेजान बनावेला।एतने ना, आपके त्वचा के सूखा बना के इ त्वचा से प्राकृतिक तेल अवुरी सीबम के दूर क देवेला अवुरी नमी के दूर क देवेला, त्वचा के पीएच लेवल असंतुलित हो जाला अवुरी त्वचा के नुकसान होखे लागेला .. के ल बा
अगर रउआ चाहत बानी त साबुन के जगह घर के सामान के इस्तेमाल क के अपना चेहरा के त्वचा के स्वस्थ राख सकेनी।बाजार में कुछ प्राकृतिक फेस वॉश भी उपलब्ध बा, जवना से आपके त्वचा सूखल अवुरी बेजान ना होखेला।रउआ चाहे जवन भी फेस प्रोडक्ट के इस्तेमाल करीं, ध्यान राखीं कि इ आपके त्वचा के प्रकार के मुताबिक बा।
6. तनाव में मत रहीं
तनाव अइसन बेमारी ह, जवन ऊपर से ना लउकेला, लेकिन भीतर से खा जाला।मानसिक स्तर प परेशान करे के अलावे इ आपके स्वास्थ्य प भी हमला करेला तनाव के चलते हमनी के शरीर में कोर्टिसोल नाम के हार्मोन बनेला।रिलीज होखेला , जवना के चलते त्वचा से जादा मात्रा में सीबम निकलेला, जवन कि छिद्र में जाम हो जाला।चेहरा प मुँहासा आवे के एगो कारण आपके लगातार तनाव होखेला।
तनाव के स्थिति में ठंडा पानी से नहाए के चाही ताकि शरीर के शांत हो जाई।जदी चाहत बानी त नहात घरी कवनो सुगंध वाला उत्पाद के इस्तेमाल करीं, इ आपके तनावग्रस्त दिमाग में शांति दिही।शरीर के संगे-संगे चेहरा के मालिश से भी आपके… तनाव।बहुत हद तक, इ हटावे में कारगर बा।रउआ चेहरा पे बर्फ रगड़ के अपना चेहरा के त्वचा के नस के आराम महसूस करा सकतानी।
7. सुते से पहिले आपन चेहरा साफ करीं
चेहरा पे मेकअप लगावल, बाहर प्रदूषण, धूल के कण आपके चेहरा के छिद्र के माध्यम से भीतर पहुंचेला।का आप कबो सोचले बानी कि इ गंदगी आपके त्वचा के केतना नुकसान पहुंचा सकता? रात में आपके त्वचा रिपेयर मोड में चल जाला, एहसे जरूरी बा कि आप अपना त्वचा के पूरा तरीका से साफ कईला के बाद सुते।
सबसे पहिले घर में अईते ही चेहरा से मेकअप निकाल लीही एकरा खातीर आप क्लींजिंग मिल्क चाहे मेकअप रिमूवर के इस्तेमाल क सकतानी।साथे-साथे रात में सुते के समय निमन नाइट क्रीम के इस्तेमाल से चेहरा प चमक आई।
8. मन के शांत राखीं
निराशा आ गुस्सा एकर कुछ कारण बा, जवना के चलते आपके चेहरा के चमक खतम हो जाला, एही से जरूरी बा कि चाहे जवन भी स्थिति होखे, आप अपना दिमाग के शांत राखे के कोशिश करीं।अपना दिमाग के अयीसन हालत में ले लीं कि आप… रउआ एह अवस्था के हासिल करे खातिर ध्यान कर सकेनी जहाँ कवनो दुख आ परेशानी रउआ के परेशान ना कर सके।ई रउआ दिमाग के शांत राखे में बहुत हद तक मदद करेला आ रउआ त्वचा के चमक कबो ना रुकी।
9. प्राकृतिक भोजन शैली अपनावे के चाहीं
हमनी के सब केहू जानत बानी जा कि हमनी के शरीर ओसही देखाई दिही जईसे हमनी के खाएनी जा, एहीसे हमनी के अपना खानपान में ताजा फल अउरी हरियर सब्जी के शामिल करे के चाही।इ हमनी के त्वचा अउरी प्रोटीन, विटामिन, खनिज आदि प जादुई तरीका से काम करेला, फायदा देवेला।जवन मौसम चलत होखे , ओह मौसम में उपलब्ध सब्जी आ फल जरूर खाए के चाहीं जइसे कि जाड़ा के मौसम में संतरा जइसन फल आ पालक, मेथी जइसन हरियर सब्जी।
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