सबेरे-सबेरे
कपार दरद से बानी परेशान तs रूटीन में शामिल करीं इs
योगासन
कपार दरद से राहत पाए खातीर कईगो योगासन आ प्राणायाम कइल जा सकत बा . एमें से कुछ योगासन इs रहल
इs आसन से दिमाग शांत करेला
सेतुबंधासन
एके शिशुआसन भी कहल जाला. इs आसन तंत्रिका तंत्र के रिलैक्स करेला.
बालासन
शवासन
इs आसन शरीर के आराम देला आ इंद्रियन के शांत करेला
भ्रामरी आसन
इs आसन सुखासन आ पद्मासन के मुद्रा में कइल जाला
इs प्राणायाम कपार दरद आ माइग्रेन के दरद से राहत देला.
अनुलोम-विलोम
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