सबेरे-सबेरे
बिस्तर पs पड़ल-पड़ल करीं इs योग, होई छूमंतर पीठ के दरद
पीठ दरद खातीर योग आसन जानीं , कुछ योगासन पीठ दरद से छुटकारा में बेहद प्रभावी हो सकेला
एह योग आसन के कइला से रउरा जल्दिए फायदा देखाई दिही. कमर दर्द के समस्या से ना खाली राहत मिली, बालुक शारीरिक समस्या से भी राहत मिली।
Locust Pose
कमर के मांसपेशी के आराम देवे के सबसे निमन तरीका ब्रिज पोज हो सकता। स्वस्थ रहे खातिर भी एह योग के अभ्यास कईल जाला
Bridge Pose
Cobra Pose
पीठ दरद से राहत खातीर भुजंगासन बेहद कारगर होला. इs आसन में शरीर के Posture सांप के तरह के होला
Downward-Facing Dog
कमर दरद से राहत देवे में आधो मुख शवासन योग बहुत कारगर मानल जाला। पीठ के मांसपेशियों के आराम देवे में फायदेमंद होला
एह योग आसन के नियमित कइला से कमर दरद से राहत आ बढ़िया स्वास्थ्य से राहत मिले में मदद मिल सकेला.
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