मन के शांत रखे खातीर अपनाई इs तरीका, Stress के समस्या से मिल सकेला मुक्ति

सबेरे-सबेरे

जिनिगी के भाग दौड़ के चलते लोग बहुत तनाव में रहेला।

अइसना में कुछ अइसन टेक्निक आ मेडिटेशन होला जवना से रउरा जीवन के भाग दौड़ से राहत मिलेला.

कुछ अइसन टेक्निक के बारे में बता दी जवन राउर दिमाग के शांत राख सकेला.

मंत्र मन में मंत्र के जाप करीं आ ई सबसे सरल आ प्रभावी तरीका बा।

विजुअलाइजेशन अगर रउरा मेडिटेशन के एह टेक्निक में शांति से ध्यान करीं तs एहसे रउरा राहत मिल सकेला.

एक्सरसाइज आरामदायक मुद्रा में बइठ के साँस लीं आ कवनो व्यायाम करीं. जइसे कि अनुलोम-विलोम प्राणायाम।

अस्वीकरण प्रिय पाठक, हमनी के खबर पढ़े खातिर धन्यवाद। ई खबर खाली रउरा के जागरूक करे खातिर लिखल गइल बा. हमनी के एकरा के लिखे में सामान्य जानकारी के मदद लेले बानी जा। अगर रउआ कहीं भी अपना स्वास्थ्य से जुड़ल कवनो बात पढ़ले बानी तs ओकरा के अपनावे से पहिले विशेषज्ञ के सलाह जरूर लीं।

सेहत से जुड़ल अउरी जानकारी खातीर पढ़त रही- khabarbhojpuri.com