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बॉडी के करे के बा फिट, तs करीं रोज इs 5 गो योगा
सबेरे-सबेरे
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इs योगा शरीर के वजन, आपके फिटनेस, मेटाबॉलिज्म अवुरी स्टेमिना बढ़ावे खातीर बहुत बढ़िया होखेला
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बालासन
बालासना कईला से शरीर के खिंचाव होखेला अवुरी सांस के नियंत्रित करे में मदद मिलेला।
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दंडासन
दण्डासन कइला से शरीर मजबूत होला आ रीढ़ के हड्डी सीधा हो जाला।
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प्रसारित पद्मोत्तानासन
ई एगो प्राचीन योग मुद्रा हs। अयीसन कईला से तन-मन के बहुत फायदा होखेला।
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गरुड़ासन
इs आसन शरीर के निचला हिस्सा के मजबूत करेला अवुरी संतुलन अवुरी एकाग्रता में सुधार करेला।
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गोमुखासन
इs आसन, कमरदर्द, घुटना के दर्द, साइटिका, आ जोड़न के दर्द से राहत देला
सेहत से जुड़ल अउरी जानकारी खातीर पढ़त रही- khabarbhojpuri.com