सबेरे-सबेरे
बइठले- बइठले करीं ई एक्सरसाइज Memory
Sharp करे खातीर
घर में दिमाग के कुछ एक्सरसाइज कs के आप दिमाग में सुधार कs सकतानी आ याददाश्त में भी सुधार कs सकतानी त आई जानीं जा-
वर्णमाला के उल्टा बोली. एसे याददाश्त आ ध्यान केंद्रित होला, आ मस्तिष्क के Familiar Patterns के तुडले के चुनौती मिलेला
Alphabet Countdown
क्रॉसवर्ड पज़ल्स एगो फेमस गतिविधि हs जवन दिमागी कसरत करावेला. Crossword Puzzle सुलझावे से दिमाग के तेज करे में मदद मिलेला
Crossword & Puzzle
पिछला किताब भा लेख के विवरण याद करीं जवन रउरा पढ़ले बानी. याददाश्त आ ध्यान के मजबूत करे खातिर दृश्य के कल्पना करीं
Memory Flashback
30 सेकंड ले कमरा के चारों ओर देखल जाए अवुरी ओकरा बाद आंख बंद कs के, जवन कुछ देखाई देता ओकर मानसिक सूची बनाई। एकरा से याददाश्त में सुधार होखेला
Spot The Object
Deep Breathing
बस अपना साँस पs ध्यान दीं जेहसे कि विकर्षण खतम हो सके आ ध्यान देबे के क्षमता में सुधार हो सके
दिमाग के व्यायाम कईला से ना खाली तनाव के स्तर कम हो सकता बालुक एकरा से याद राखे के क्षमता बढ़े में भी मदद मिलेला।
सेहत से जुड़ल अउरी जानकारी खातीर पढ़त रही-
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